А на Мамаевом открыли душевые для марафонцев. Я чаще всего тренировку заканчиваю у белого камня, так рядом трубу прорвало, можно охладиться и сполоснуться после занятий. Организуют шефы всё по первому разряду. На той неделе прибегаю к БК - жара и духота такая, что хоть сразу ложись помирай, домой собираюсь. А тут - бац, с юга тучки заходят, дождик вдалеке, солнышко скрылось. Всё. нет отмазок, стал круги мотать, с обливанием в душевой. Потом и дождь пошел - классно в степи под дождик по малость утрамбованной пашне...
Два дня дурной жары был на даче, и как раз бегал в воде, а вчера приехал - аккурат опять под дождик и прохладу.
Ну да, начались в июне приколы. Странные боли в ногах. Ну представьте... Есть у человеческого колена коллатеральные связки. Как верёвочки, справа и слева, соединяют бедренную и берцовую. Они стали болеть совершенно отдельно, превратившись в верёвочки из боли. Дальше заболело место прикрепления (со смеху помереть!) портняжной мышцы. Потом стали болеть самые разнообразные связки и сухожилия, которые мы можем увидеть в анатомическом атласе. Симметрично по обеим ногам, со сменой болючих мест. Боли эти я узнал, это было со мной в 07, когда усиленно занялся плечевым поясом. Тянущие боли вдоль сухожилий, и характерные режущие - по местам прикрепления мышц.
Поначалу переживал за артрозные коленки, внимательно прислушивался к ним. - не мениск ли болит, а то в юности у меня с дурного ума была травма мениска (юный идиот разболтал себе коленки так, что складывался в полный лотос и вправо и влево, стоя на голове). Ну, выполняю тесты - не, не мениск. Но болит вокруг и около. Я к шефу: "Не мениск?" А шеф поначалу ничего не сказал, а через пять минут, как в горизонталь ушел, посетили меня такие же режущие боли вдоль плечевой кости под плечевой мышцей. Тренер ржет:
Цитата:
Что, тут у тебя тоже мениски?
Короче, кончилось всё тем, что моя нога стала напоминать произведение старинного мастера гравюры, где все связки. сухожилия, сухожильные влагалища, и т.д.. и т.п., были прорисованы болью разной градации и свойства. Фантастическая голограмма, которая поставила мне мелкие детали ноги в моё прямое внимание.
Тренер объяснял.
Цитата:
Твоя нога должна стать полностью сознательной. Это потом ты сможешь её бросить, и она будет жить самостоятельно. Но сначала тебе надо её приобрести. Видишь ли, отрешенным можно быть только от того, что у тебя есть Согласись, глупо говорить про твою отрешенность от миллиарда баксов...
боль - единственная возможность поставить весь агрегат ноги в прямое внимание. А прямое внимание необходимо.
(Дело в том, что сеть рецепторов в крупных мышцах довольно редкая, напр. на квадрицепсе - один рецептор на полтора грамма мяса) Ну и шеф просто затормозил тормозные нейроны, в результате чего фоновые ощущения от ноги стали болевыми. Приходится, таким образом, разделить боли на травматические и педагогические.
Например. боль в коллатеральных связках не давала мне перегружать и скручивать колено, в меня быстро и результативно
вбита привычка к мягкому бегу. Когда пожаловался тренеру, что прыгучесть у меня плохая, он издевательски хихикал:
Цитата:
А на чём ты, собственно. собрался демонстрировать свою прыгучесть? На поюзаных коленках? Или на растренированном голеностопе? Сначала готовим инструмент, обеспечиваем безопасность от травм...
А тут же колдун как раз занимался реабилитацией после перелома, мы с ним семинары по анатомии и физиологии устраивали с лабораторными работами, и он как раз в струю показал мне порошок гидролизованного коллагена, который месяц пил. Ну, и я за ним: подпереть ситуацию усиленного синтеза коллагена в связках и сухожилиях избытком соотв. аминокислот. Мы с ним открыли клуб имени андерсоновской Русалочки: передвигаться по земле было больно.
Ребята! Плюньте в глаз тем, кто рассказывает про какие-то там принципиальные недостатки прямохождения: эти пасквили обобщают наблюдения за обрюзгшими бюргерами. Нога, ёлы-палы - удивительное, поистине перфектное изделие! Как на хорошо осознанной ноге потом бежится! Эт музыка пополам с песней и танцем! Пальчики встречают грунт, уступают несколько миллиметров, потом плюсна упирается, потом!....
Цитата:
Кстати, Юный марафонец, не зацикливайся на том, чтобы убрать вертикальные колебания ЦТ тела. Надо увеличивать добротность [величина, обратная рассеиванию энергии]механической колебательной системы, чем мы с тобой и занимаемся с помощью оптимизации состояния сухожилий и тонуса мышц.
Но теперь педагогические боли практически закончились, сегодни доел последний пакетик коллагена. недавно сдавал зачёт по состоянию стопы и голени. Меня споткнули несколько раз, при этом давая напутствие:
Цитата:
Не смотри, куда ступаешь: это теперь собственное дело твоей ноги
И действительно, сознательную ногу трудно подвернуть: я ж, например, отдельно
длинную и короткую перистые мышцы сокращать могу,
, ёлки-палки.
Кажется странным, но сухожилие им. Великого героя Троянской войны заболело у меня довольно поздно, и не в связи с нагрузкой: просто, видать, очередь дошла. В месте прикрепления оно представляет собой фрактальный веер со спутанными волокнами. Внимание дробится, дробится, уже тончайшие волоконца... Ещё немного бы глубины внимания! Ну я и кунул СМС Тёть Наташе на тему коллагена. И, по добавке внимания с её стороны, трёхцепочечные молекулы весом под 300 000 а.е.м. нарисовались! Ура! Внимание работает в местах синтеза и, по всей видимости, статистически ориентирует молекулы.
А это ещё и на алтаре Артемис было, с лунной обработкой...